Meditation Offene Abende
Miteinander zu meditieren hat eine andere Kraft als für sich alleine zu meditieren. Menschen zu begegnen, die die Stille ebenfalls schätzen, ist sehr inspirierend. Offene Meditation heisst auch, dass verschiedenen Formen hier Platz finden. Offener Abend ist eine Einladung zur Begegnung.
Jede Person, die Stille sucht, ist willkommen!
Voraussetzung ist, 25 Minuten am Stück still sitzen zu können.
Offener Abend, offene Meditation: keine Anmeldung, keine Kosten.
Meditation Offener Abend besteht aus zwei Meditations-Sequenzen von je 25 Minuten. Dazwischen ist ein paar Minuten Raum zur Bewegung, auch ein paar Schritte im Monbijoupark, in dem die Praxisräume liegen, könnend wohltuend sein zwischen dem Sitzen.
Als Einstieg und als Abschluss des offenen Abends treten wir miteinander kurz in Kontakt und teilen einander etwas von dem mit, was in einem gerade vorgeht. Worte, die aus dem Moment kommen, vertiefen den Zugang zur Stille.
Meditation: Martin Steiner führt in die Meditationen hinein und gibt auch während der Meditation bisweilen einen kurzen Impuls. Es ist Präsenz Meditation: da sein, gewahr werden, was innen und aussen geschieht, sich mit der eigenen Aufmerksamkeit tiefer in den Körper, ins Herz, in die Seele, in die Stille sinken lassen.
Keine Kosten – ein kleiner freiwilliger Beitrag für Raum und Rahmen ins Körbchen ist jedoch willkommen.
Ort: Praxis für Atem - Körper - Bewusstsein, Sulgenbachstrasse 5, 3007 Bern.
Informationen, Daten: https://www.martinrafael.ch/events
Die BigMind-Methode wurde begründet vom amerikanischen Zen-Meister Genpo Roshi. Sie beinhaltet einerseits die Arbeit mit „inneren Persönlichkeits-Anteilen“ - Ziel ist eine persönliche Stabilisierung und Reifung. Andererseits erweitert die BigMind-Methode diese „Teile-Arbeit“ rund um Erfahrungen nach dem Woher, Wohin, Warum. Aus der Überzeugung, dass diese Fragen uns Menschen zutiefst betreffen - Bigmind birgt das Potenzial, mit dem „Unbenennbaren“ in Kontakt zu kommen.
Die Bigmind-Teilearbeit findet in Gruppen statt. Das Besondere des Prozesses liegt darin, sich in die einzelnen „Anteile“ zu vertiefen und die dazugehörigen Energien zu erkunden.
Die Daten der Übungsanlässe 2025: 15. Februar, 10. Mai, 23. August, 29. November
Wenn Sie Fragen haben oder auf den Mailverteiler kommen möchten, kontaktieren Sie bitte die Kursleitung.
Kosten: keine, Beitrag an Raummiete
Leitung: Peter Neuhaus, Therapeut (peter-neuhaus@gmx.ch)
siehe auch: www.bigmind.org
Literaturhinweis: Dennis Genpo Merzel Roshi (2012): Big Mind - Grosser Geist, grosses Herz
Zur Zeit gibt es im NetzwerkEINS 2 aktive Gruppen
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Was bewegt mich ich in meinem Leben?
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Wie gebe ich meinem Bedürfnis nach persönlicher Entwicklung und Spiritualität in meinem Alltag genügend Raum?
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Wie ergeht es mir dabei, wo nehme ich Hindernisse wahr, was bewährt sich?
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Welche Fragen tauchen auf, wo stehe ich in meiner Entwicklung zu mehr Tiefgang und Authentizität?
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Und wie geht es den anderen damit? Wie können wir uns unterstützen?
Den Austausch zu diesem Fragekreis haben wir in einigen seit Jahren bestehenden Gruppen (je ca. 6 Personen, ca. alle 4-8 Wochen, abends 2 Stunden) als sehr bereichernd, ermutigend und tragend erlebt!
Beginn mit einer ca. 20-minütigen Stille / Meditation.
Aus dieser Präsenz heraus gehen wir zum Austausch über (Dauer etwa 80 Min). Wir haben die Erfahrung gemacht, dass der Austausch durch die vorangehende Stille viel an Qualität gewinnt.
Wer möchte, teilt sich mit rund um den genannten Fragekreis, äussert möglicherweise Anliegen – bei anderen Teilnehmenden löst dies eventuell Resonanz aus, eine Reaktion, eine authentische Rückmeldung – und ein/e Nächste/r meldet sich zu Wort…
Die Gruppe bietet den Teilnehmenden einen unterstützenden, geschützten Raum der Aufmerksamkeit, ein Feld der Entwicklung und des Entdeckens. Das Interesse an diesen Prozessen ist die wichtigste Voraussetzung für eine Teilnahme an der Gruppe.
Der Abschluss bildet wiederum eine Stille.
Bewährt hat sich:
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regelmässige und verbindliche Teilnahme
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eine Person zeigt sich für eine minimale Moderation und die Zeitstruktur verantwortlich
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andere Elemente wie Textlesungen, einleitende Entspannungs- oder Bewegungsformen, Literatur- und Veranstaltungshinweise werden auf Vorschlag eingebaut, sofern die Gruppe einverstanden ist
Melde Dich bitte bei uns, wenn Du in einer solchen Gruppe mitmachen möchtest!